思春期に出来るニキビとは違い大人ニキビ…特に顎ニキビは赤く腫れて目立ったり、なかなか治らなかったり厄介ですよね。ニキビは場所によって原因やケア方法が変わる事は知っていますか？顎ニキビの原因とケア方法を理解してツルツルお肌を目指しましょう！

顎ニキビができる原因

「ホルモンバランスの影響」

顎ニキビができる大きな原因のひとつがホルモンバランスの影響です。

大人の女性の身体はエストロゲン[卵胞ホルモン]とプロゲステロン[黄体ホルモン]の2種類のホルモンがバランスを取りながら維持しています。

生理前になるとニキビができやすくなりませんか？

排卵～月経開始日までの間はもっとも[プロゲステロン]の分泌量が多い時期になります。この[プロゲステロン]には皮脂分泌を過剰に促す働きがあり黄体期に入ると肌を脂性肌に傾かせます。顎は皮脂腺が多い場所なので、ニキビができやすくなってしまいます。

「外的からの刺激による影響」

顎は顔の中でも外的から刺激を受けやすい部分です。

日頃から頬杖をついたり、無意識のうちに顎を触っていたりしませんか？

必要以上に顎に触れると手に付いた雑菌を顎に付着させている事になってしまいます。

そして雑菌が付着することでニキビは発生しやすくなります。

「スキンケアによる影響」

顎は洗顔料の塗布がしっかりとできていなかったり、洗い残しが多くなりがちです。

顎は皮脂分泌が盛んで汚れやすいので、しっかりと洗顔ができていない事で頑固なニキビが発生します。

そして洗顔後の保湿忘れが多くなるのも原因のひとつになります。

顎ニキビの対策

「肌に刺激を与えず清潔に保つ」

顎の洗い忘れを防ぐ為にシャワーを使ってデコルテ部分までしっかりと流すようにしましょう。手で流すと顎に洗顔料が残りやすいので注意です。

ただ勢いの強いシャワーは肌を強く刺激してしまう為、必ず水圧は弱めにして優しく流すようにしましょう。

またメイク時に使うパフやブラシも気をつけなければいけません。

何度も使用するパフやブラシは皮膚の汚れが付着したままになってしまうので、雑菌の温床に…！使い捨てタイプのものを使用したり、定期的に洗浄して使いましょう。

「保湿はしっかりと」

乾燥はニキビの原因のひとつ。

特にケアが怠りがちな顎はしっかりと保湿するように意識して下さい。

ただ、「化粧水」「乳液」「美容液」「クリーム」など色々と塗布すると外的刺激によって顎ニキビができやすくなります。

保湿するならシンプルにオールインワンゲルなどを使ってみてはいかかでしょう。

「化粧品を使い分ける」

ホルモンの時期や体調などによって化粧品を変えてみましょう。

肌の調子が上がる「卵胞期」は肌をトーンアップさせるようなスキンケアで良いですが、肌の調子が下がる「黄体期」は敏感肌用やニキビ用の化粧品を使って肌をしっかりと守るスキンケアをしましょう。

「規則正しい生活」

顎ニキビはスキンケアだけで改善することは難しいです。

大切なのはホルモンバランスを崩さない規則正しい生活をすること！

特に睡眠不足には注意が必要です！

睡眠不足になると肌の免疫力は一気に低下し、顎ニキビやあらゆる肌トラブルを起こしてしまいます。

睡眠時間は最低でも6～7時間は取るように心がけましょう。

そして食事にも気を配りましょう。

動物性脂肪の多い食事はなるべく控えて「ビタミン」や「食物繊維」「ミネラル」の多い食事にしましょう。

顎ニキビは特に目立ってしまうので、出来てから対処するのではなく「出来るのを防ぐ」ために日頃からケアをきちんとして顎ニキビとサヨナラしましょう♪