エイジングサインやトラブルの目立たない健康的な美肌は、スキンケアやインナービューティーというイメージが強いですが、実は体温調整も深いかかわりがあります。

冬になって一気に肌コンディションが悪いと悩んでしまうのは、冷えで体温が低くなり、肌にマイナスな影響が出ているサイン。

美肌づくりに体温アップが大切な理由と、具体的なメソッドをわかりやすくご紹介します。

■美肌づくりに体温アップがカギ！その理由は？

透明感、血色感、エイジングサインの目立たない健康的な美肌づくりに体温アップが大切なのは、以下のような理由があります。

・血流を良くする

・代謝を上げる

・免疫や肌細胞の活性化

体温アップで血流が良くなると肌に栄養や酸素が届きやすくなり、老廃物のデトックスもスムーズになることで血色感・透明感のある美肌に整います。

また、体温アップで代謝が上がると、古い肌細胞が新しい肌細胞に入れ替わるサイクルが活性し、健康的な美肌のキープに。

体温が1℃でもアップすると30％も免疫が上がり、外的なダメージに負けない美肌づくりにアプローチできるのです。

■体温を上げて美肌になる効果的なメソッド

体温を上げて美肌になる効果的なメソッドは以下の3つ。

1. 積極的にカラダを動かすこと

2. ルイボスティーを飲むこと

3. 毎日湯船に浸かる入浴を心がけること

カラダを動かしたり湯船に浸かる入浴を習慣にすることで体温が上昇、肌にも良い影響が加わって美肌はもちろん引き締まった小顔づくりにアプローチできます。

ルイボスティーは血流を活性化したり、美肌づくりに役立つビタミン・ミネラルが豊富。

湯銭に浸かる入浴は効率的に全身を温めて、顔ばかりではなくボディの美肌・エイジングケアにも役立ちますよ。

■逆に体温が下がると美容にどんなリスクがある？

寒さが厳しい毎日で体温が下がりやすいこの頃、肌には以下のようなリスクが出やすくなります。

・くすみ

・ざらつき、ごわつき

・シワ、たるみ

血流が悪くなり肌の栄養不足が起こって、古い角質が溜まりくすみ、ざらつき、ごわつきの原因に。

水分不足で乾燥が進むため、肌が弾力を失いシワ・たるみができやすくなるため注意が必要です。

■最後に

冷えによって体温が下がりやすいこの時期、カラダを温める習慣をいくつも持ちながら、血色感とハリのある健康的な美肌をキープしていきましょう。