寝起きの口臭に気付きショックを受け、その日はどんよりと過ごして人と接することにも抵抗を感じてしまった…。

そんな経験が少なからずあるのではないでしょうか？

寝起きの口臭に気付いても相談しづらく、原因や対処がわからないままでいる方が意外に少なくはないよう。

フレッシュな息を取り戻すべく、今回は寝起きの口臭の原因・対策を合わせてご紹介します。

■寝起きの口臭の原因は？

寝起きに不快な口臭を感じてしまうのは、主に以下のような原因があります。

・ドライマウス

・夜の食事内容

・歯磨き、舌のお手入れが不十分

意外に知られていないのですが、唾液は口臭を中和したり原因となる細菌の繁殖を抑える役割があるため、ドライマウスは寝起きの口臭リスク大。

夜に糖質や脂質、油分の多い食べ物を摂った場合も、老廃物・毒素が蓄積して口臭につながることがあります。

さらに、歯磨き・舌のお手入れが不十分だと、歯や舌、歯茎に汚れが蓄積して腐敗集を発するため、寝起きの口臭が強くなってしまうのです。

■寝起きの口臭を予防するためには？

強いショックやコンプレックスを感じてしまう寝起きの口臭、予防には以下のポイントが効果的です。

・正しい歯磨き、舌磨きを習慣にする

・水分補給

・キシリトール入りのアメやガムを口に含む

時間をかけた正しい歯磨き、殺菌成分入りの歯磨き粉を使っての舌磨きは、ニオイの原因菌を分解、口臭の中和に役立ちます。

水分補給やキシリトール入りのアメやガムを口に含んでおくと、常に唾液の分泌が活発になって細菌繁殖の予防に役立ちますよ。

■寝起きの口臭に気付いたら…すぐすべき対策

寝起きの口臭に気付いても、人と会わなければならない予定がある場合は、以下の方法で時短での口臭対策につながります。

・口臭ケアタブレットを口に含む

・食事内容に気を付ける

・食物繊維、乳酸菌を多めに摂る

口臭ケアタブレットはニオイを中和する香味成分が含まれていたり、口内のべたつきをすっきりさせてさわやかな息をサポートします。

脂質や糖質、油分の過剰摂取は口臭はもちろん体臭も強めてしまうため、分解や予防作用がある食物繊維、乳酸菌をたっぷりと摂りましょう。

■最後に

強いショックを受けやすい寝起きの口臭…。

気付いた時点で早めの予防・対策をいくつも習慣づけて、コンプレックス解消とさわやかな息を取り戻してくださいね。