じわじわと冬の訪れを感じ、カラダの冷えによる代謝の低下、むくみ、血行不良などが気になってはいませんか？

そんな悩みを持つ方に、今回ご紹介する酵素風呂は短時間で冷えを和らげ、さまざまな不調をリセットする話題の温浴法です。

酵素風呂がどんなメソッドなのか、特徴や効果をさっそくチェックしてみましょう。

■酵素風呂の特徴

全国各地に続々と展開され始めている酵素風呂は、米ぬかやヒノキを砂風呂のように細かくし、数百種類の酵素が満ちた液で発酵させた温浴法のひとつです。

米ぬかのビタミンやミネラル、ヒノキの抗酸化作用成分をカラダの外側から補いながら、循環を良くすることで代謝アップやデトックス、冷えの緩和にアプローチできます。

サウナやスパに比べて湿度が低いため、のぼせやすい体質の方も気楽に利用できるところが人気です。

■酵素風呂の驚くべき効果

わずか15～20分の入酵でもマラソン2時間相当分の発汗作用があることで、美肌やデトックス、ダイエット、免疫力アップとマルチな効果が期待できる酵素風呂。

体感40℃程度の砂風呂のような、ヒノキや米ぬかの床材に全身を浸すため、この授記ならではの冷えの改善や予防、むくみをすっきりさせる効果も期待できますよ。

■酵素風呂の効果を実感する入酵方法

1回の利用で美肌やダイエット、健康管理とマルチな効果が期待できる酵素風呂。

カラダと肌、メンタル面で酵素風呂の効果を実感するコツを以下にまとめてみました。

・入酵前にたっぷりと水分補給をしておく

・10分全身浴、10分半身浴

・顔まわりのシートマスクやアイマスクを活用

水分補給をたっぷりとしておくことで、発汗が活発になり老廃物・毒素を流して全身が軽やかに整います。

全身・半身浴のメリハリをつけることで温活とクールダウンのバランスが整い、血管に良い刺激が伝わって血流の活性化にもつながります。

入酵中はシートマスクをして美肌ケア、アイマスクの場合は疲労が溜まりやすい目もとを十分に休息させる、睡眠の質や目ヂカラアップにも役立ちますよ。

■おわりに

癒しや自然の豊かさを感じながら利用できる、話題の酵素風呂。

カラダの冷えによる悪影響をケアできる人気の温浴法のため、本コラムをきっかけにぜひ利用してみてくださいね。