最近ではお水と同じくらいの種類の炭酸水が、コンビニやスーパーに並んでいますね。炭酸水は美容に良いという話を、耳にしたことのある方も多いと思います。海外では日本より炭酸水文化が根付いており、食事と共に飲んだり、朝の1杯として取り入れている人も多いです。今回はそんな炭酸水についてご紹介していきますね。

・炭酸水の取り入れ方や効果

炭酸水は弱酸性で殺菌作用もあり、毛穴の汚れを取り除きます。

また、炭酸水は肌のバリア機能を高め、血行を促進するためくすみ改善や美白にも期待ができます。

そんな炭酸水の取り入れ方を見ていきましょう！

 ・洗顔時に炭酸水を使う

使用方法として、洗顔料を流す際に炭酸水を使用します。

また、洗顔料を泡立てる際に炭酸水を使うと、ふっくらした泡が出来ます。

 ・顔パックに炭酸水

コットンに含ませた炭酸水パックもおすすめです。

ただし、アトピー性皮膚炎の方や、炎症を起こしている場合は使用しないでくださいね！

 ・ヘッドスパ

美容室などでも大人気の炭酸ヘッドスパは、古い角質や皮脂、老廃物を除去し、血行促進で頭皮環境を改善することで美しい髪へと導きます。

自宅のケアでは、3日に1回が理想的な頻度になります。

 ・炭酸水でダイエット！？

当然ですが、炭酸水を飲むだけで痩せるというわけではありません。

しかし炭酸水を飲むと炭酸ガスが胃の中で膨らみ、満腹感を得ます。

食前に約500mlの炭酸水を飲むと、食欲を抑えることができます。

糖質・カロリー共にゼロのものを選んでくださいね。

最近はフレーバーつきの炭酸水も多いですが、これらは糖分が多く含まれている「ジュース」です。

 ・炭酸水の作り方

自宅で炭酸水を取り入れたいと思っても、市販の炭酸水では結構なコストがかかってしまいますよね。

そんなときは、簡単にできる手作り炭酸水がおすすめです。

『レシピ』

・水500ml

・重曹小さじ1

・クエン酸小さじ1

3種類の材料のみで簡単にできます。

お肌に合わない方は、使用しないでくださいね！

・まとめ

普段何げなく口にする炭酸水には、意外な使い道とたくさんのメリットがありましたね。いつもジュースやお酒を飲み過ぎている方は、炭酸水に置き換えてみてはいかがでしょうか。健康と美容のためにも、炭酸水を上手に取り入れたいですね。