ポカポカと暖かい春の陽気が近づいてくるのは嬉しいですね。ただ、花粉症の方にとってはとてもつらい季節ですよね。

鼻の噛み過ぎでお鼻が赤くカサカサになったり、目がかゆくて赤くなってしまったり。

お肌にもダメージが出てしまうやっかいな花粉シーズン…

お肌にも花粉症の症状が出てしまう方も、毎日のケアで症状を軽くすることができます。

毎日のケアで辛い花粉症を乗り越えましょう！

 ・花粉症による肌荒れ

花粉症による肌荒れには、大きく分けて2つの原因があります。

花粉が肌に付着することで、アレルギー症状が出ると、

・カサカサと乾燥する

・ぶつぶつができる

・赤みが出る

・かゆみを感じる

目をかいたり、鼻を噛んだりすることで起こる摩擦が、お肌にダメージを与えると、

・赤くなる

・こすれて、皮膚の皮が剥ける

・肌荒れの改善方法とは？

花粉症による肌荒れを改善させるためには、『生活習慣、スキンケア、食事』３つの要因をケアしていく必要があります。

 『生活習慣』

・ストレスを溜めない

ストレス社会と言われている現代にとって、ストレスを全く溜めないことは難しいと思います

とは言え、ストレスは免疫力をさげるので、お肌の抵抗力も下がってしまい、肌荒れに繋がってしまいます。

まずは、自分自身がストレスが溜まったなと感じられることが大切です。

頑張りすぎてストレスが蓄積されていることに気づかず、頑張り続けるとどうなるでしょうか？

やがて、ココロのバランスが崩れたり、体調不良となって現れます。

そうなる前に、少しでも心や体が疲れたと感じたら、ひと休みをしましょう。

・マスクでガード！洋服はツルツル生地がベスト！

物理的に、花粉から身を守りましょう。

目には見えにくいのでわかりづらいですが、まずは外出時には花粉を取り入れない工夫が大切です。

今では花粉症など細かい粒子を通させないマスクなども発売されていますので、徹底的に花粉を受け入れないようにしましょう。

 『スキンケア』

・メイクは薄め

花粉症の季節は、お化粧をしたくなくなる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

確かに、ファンデーションには花粉が付着しやすいので注意が必要です。

ですが、パウダーを一番上にまとわせることは花粉からお肌をある程度ガードする効果があるので、お肌に負担にならないよう、優しく薄めのメイクを行うのがよいでしょう。

 ・肌のお手入れのポイント！

帰宅後は、早めに洗顔をする

ごしごしこすらないで、優しくお肌に触れる

保湿をしっかりと行う

 『食事』

・体温を上げる

まず、朝に温かい飲み物や汁物で一日のスタートを。

日中も、なるべく常温か温かい飲み物をいただきましょう。

・旬な食材を活用

これらは美肌だけではなく、ダイエットや健康にも繋がります。

旬な食材を食べる事で免疫力もつきます。

 ・花粉症に良いものを食べる

ヨーグルト

腸内環境を整え、免疫力アップ。風邪予防にも。

レンコン

咳や炎症を抑える働きあり。

青魚（あじ・さば・いわし）

血液サラサラ。アレルギー症状を緩和。

緑黄色野菜（ブロッコリー、にんじん、かぼちゃ）

鼻や喉の粘膜を強化。

 ・まとめ

花粉症がつらいと、ついついお肌のケアは二の次になってしまいがちですが、未来のあなたの美肌のために、出来ることから行ってみてはいかがでしょうか。