人の見た目に大きく関わる歯。

誰しもが真っ白で綺麗な歯に憧れますよね。

しっかりとした歯磨きと歯のメンテナンスは、見た目だけではなく生活する上でとっても重要になります。

今回は正しい歯磨きとメンテナンスについてご紹介していきます。

◾︎歯磨きはいつ行うべき？

朝昼晩、3回歯磨きをする方もいれば、夜寝る前だけしか歯磨きをしない。なんて方もいますよね。

しっかりとしたメンテナンスとしては、朝昼晩歯磨きをしてあげることがベストですが、時間がないなどの理由で素早く適当に磨いてしまうならば、夜寝る前などじっくり時間をかけて磨けるタイミングがベストです！

◾︎力は弱くてもOK！時間をかけてゆっくりと

力一杯ゴシゴシすると、なんだか綺麗に磨けた気がしますよね。

しかし、力一杯ゴシゴシしなければ取れない歯の汚れはまずありません。

逆に歯茎を傷付けて炎症を起こしてしまう場合もあります！

歯磨きをする時にはゆっくり一本一本を意識しながら磨きましょう。

ついつい早く終わらせてしまう方などは、立ったままではなく椅子に座ってみるのもおすすめですよ！

◾︎歯磨きだけではなく歯間ブラシを活用

ゆっくり時間をかけても、歯と歯の間につまった汚れなどはなかなか綺麗になりません。

歯磨きをした後には、歯間ブラシなどを活用しましょう！

最近では糸ようじのように糸状ではなく、歯ブラシのようなブラシ状の歯間ブラシなどもあります。

歯の間の空間に合わせてベストな大きさを選びましょう。

◾︎定期的に歯医者さんでメンテナンス

虫歯がないとなかなか行くことがない歯医者さんですが、定期的なクリーニングをやってくれる所が多くあります。

自分ではなかなか取れない歯石なども、歯医者さんで行えばツルツルな歯に蘇ります。

また、タバコやコーヒーなどで黄ばみが気になる場合には、ホワイトニングなどもおすすめですよ！

◾︎まとめ

ついつい早く終わらせてしまいがちな歯磨きですが、ゆっくり時間をかけて磨いてあげることで、見た目にも大きな変化があります。

日頃からしっかりメンテナンスをして綺麗な歯を維持しましょうね！