おうち時間が増えたり、在宅勤務で通勤時間がなくなったりしたことで運動量が少なくなり太ってしまった方も多いのではないでしょうか？

この記事では運動が得意ではない方でも取り入れやすいおうちエクササイズグッズを3つご紹介します。

運動不足を解消したい方はぜひチェックしてみてくださいね！

◾︎おすすめのおうちエクササイズグッズ①ヨガマット

ヨガマットはヨガをするときはもちろんのこと、ストレッチや筋トレをするときにも床の上では固かったり、足が滑りやすかったりするときに役立ちます。

家でエクササイズをしたい方は、1枚持っていると便利です。

ヨガはからだにも心にもアプローチできるエクササイズのひとつです。おうちヨガをきっかけにヨガにはまる方もいるかもしれませんね！

◾︎おすすめのおうちエクササイズグッズ②バランスボール

バランスボールは運動が苦手な方でも、パソコンで作業するときやテレビを見るときなどに姿勢を正してバランスボールに座ることから始めるだけで体幹を鍛えることができます。

バランスボールを活用すれば、全身のストレッチにも使えますし、筋力トレーニングの補助にもなります。

身長によって適切なサイズがあるので、購入するときは自分に合ったサイズを選びましょう！

◾︎おすすめのおうちエクササイズグッズ③踏み台昇降用ステップ台

家で「ながらエクササイズ」をしたい方におすすめなのが踏み台昇降のステップ台です。

テレビを見ながらでも踏み台昇降で有酸素運動ができます。

他の台でも代用できるでしょ？と思うかもしれませんが、強度や滑りにくさなどを考えると専用のステップ台を使うのがおすすめ。

高さを調節できる商品もあるので慣れてきたら強度を上げていくこともできますよ。

◾︎まとめ

運動が苦手な方でも取り入れやすいおうちエクササイズグッズをご紹介しました。

運動不足を解消して健康的な毎日を過ごしましょう！