スキンケアはきちんとしていても、冬の乾燥は気になるもの。

この記事ではスキンケア以外でお肌の乾燥対策としてできることをご紹介します！

乾燥肌や敏感肌の方はもちろんのこと、すべての肌質の方のお肌のコンディションを整えることにつながるのでぜひチェックしてみてくださいね。

■冬でもしっかり水分補給をする

たくさん汗をかく、夏はしっかり水分補給ができていても、冬になると無意識に水分量が減ってしまう方も少なくありません。

からだが脱水気味では、お肌もかさついてしまいます。

あなたは1日どのくらい水分を取れているか把握していますか？

基本的なことではありますが、まずは1日の水分摂取量を1.5～2Ｌを目安にしっかりとりましょう。

■部屋の湿度を適切にキープする

冬の室内で、エアコンをつけていると湿度が30％以下になってしまうこともあります。

快適とされる湿度は40～60％ですが、お肌のうるおいを考えると50～60％が理想的です。

加湿を使って適切な湿度をキープすることで、お肌だけでなく、髪や喉の乾燥なども防げます。

大型の加湿器で高機能なものもありますが、仕事中や勉強をしているときの乾燥が気になるなら卓上タイプの加湿器も便利ですよ。

■サプリメントを活用する

サプリメントで肌の乾燥が防げるなんて本当？と半信半疑の方もいるかもしれませんが、実際、トクホとして認められている商品や機能性表示食品もあります。

トクホとして認められているサプリメントで「米胚芽由来グルコシルセラミド」が含まれる商品は、肌の水分を逃がしにくくするため、肌の乾燥が気になる方に適している商品です。

インナーケアもしてみたい方はこのようなサプリメントを試してみるのもおすすめ！

■まとめ

水分補給や適切な湿度管理は、基本的なことですがもう一度、見直してみてくださいね。

もっと、うるおいがほしい方は、機能性表示食品も含めると多くの商品が販売されているのでチェックしてみてはいかがでしょうか。