暦の上では春になったとはいえ、まだまだ寒い日が多い時期です。

今回はからだを温めながら美容や健康にもおすすめの飲み物を3つご紹介します！

リラックスタイムに温まる飲み物でホッとひといきつきましょう。

■ショウガ紅茶

ショウガも紅茶も両方ともからだを温める食材です。

ポイントはなるべくあつあつのうちに飲むこと！（やけどには注意）

作り方は簡単。

紅茶を入れて、すりおろしたショウガを入れるだけ。

甘みが欲しい方は、はちみつを入れるのがおすすめです。

チューブのショウガでもよいですが、生のすりたてのほうが風味を感じられますよ。

■くず湯

葛（くず）はからだを温める作用があるだけでなく、とろみがあるので空腹感があるときに間食代わりに飲むとカロリーを抑えられます。

シンプルなくず湯が苦手な方やダイエット目的でない場合は、抹茶味やココア味など味の付いたくず湯も売っています。

くず湯の基本的な作り方

①葛粉15gを少量の水で溶かします。

②①と水150mlを鍋に入れて絶えず混ぜながら加熱します。はちみつや黒糖などで甘みをつけたいときはここで入れます。

③白っぽい状態からとろみと透明感のある状態になったらできあがり。

■ホットワイン

夜に飲むならホットワインもおすすめ。

アルコールが血管を広げて血行がよくなりポカポカしてきます。

こちらも作り方は簡単。

①ホットワイン1杯を耐熱カップにいれてレンジで1分くらいかけます。

②お好みではちみつを入れます。

③輪切りのレモンを浮かべたらできあがり。

シナモンや八角を入れると香りゆたかに仕上がります。

スパイスや砂糖、果汁などが入ったホットワイン用のワインも売られているので、手軽に飲みたい方におすすめ。

■まとめ

からだを温める飲み物、ショウガ紅茶、くず湯、ホットワインをご紹介しました。

冷え性さんには冬だけでなく、冷房冷えが気になる夏にもおすすめです。