今年こそは、◯kg痩せてダイエットを成功させたい！と思っている方も多いのではないでしょうか？

ダイエットを始める時はやる気に満ち溢れているのに、なぜかいつも挫折してしまうという方も少なくないでしょう。

今回はダイエットの目標設定の仕方の3つのポイントをお伝えします！

■なぜダイエットして痩せたいのか深堀りする

なんとなく痩せたいと思っていると挫折に繋がりやすいです。

あなたはなぜダイエットして痩せたいのですか？

ダイエットに成功したらどんないいことがありますか？

今のままではダメでしょうか？

自分の意思を深掘りしてなぜダイエットをして痩せたいのか、きちんと向き合う必要があります。

例えば、スタイリッシュな服を着たいからという理由でしたら、今のままの体型でスタイリッシュなおしゃれを楽しむことはできないのでしょうか？

こういう自分でいたいからダイエットすると言語化してみるとダイエットが辛いなと思った時に立ち返ることができます。

■達成可能な数字で目標を立てる

無理な目標を立ててしまうことも挫折してしまう原因のひとつです。

「1ヶ月に5kg痩せたい」が目標だとしたら、1週間に1kg以上落とす必要があります。

これはちょっとハードルが高めの目標かもしれません。

1年後に10kg痩せていたいのであれば、停滞期も考慮しつつ1ヶ月に1kg落とす計画の方が、無理がないかもしれないですし、1ヶ月にー3kgくらいならできそうという方もいるでしょう。

無理のないスモールステップを踏んで達成感を得ることも大切です。

■期限を決める

良い食事習慣や運動習慣をつけることは大切ですが、ダイエットも一旦、ゴールを決めることで終わりなき戦いと区切りをつけることも必要です。

はじめから長期的にダイエットすることを考えている人も中間目標や1ヶ月の目標も立ててみてください。

■まとめ

ダイエットして、おしゃれが楽しめたり、健康的になれたり、目指す未来のためにぜひ3つのポイントをヒントに目標設定をしてみてくださいね！