夏から初秋にかけての季節の変わり目になると、決まってお肌のコンディションが悪くなると悩んでいませんか？

「秋枯れ肌」と呼ばれるこの不調は、夏の間にさまざまなダメージを受けることで肌質や年代問わず起こりやすいと言われています。

秋枯れ肌を健康的なうるおい美肌に整えるべく、必要なスキンケアや生活習慣のポイントをまとめてみました。

■秋枯れ肌のダメージと原因

夏から秋にかけて季節の変わり目に起こりやすい秋枯れ肌。

・シミやくすみ

・乾燥

・肌荒れ

秋枯れ肌は上記のような肌トラブルが出やすく、シミやくすみの場合は夏の間の蓄積した紫外線ダメージが影響し、潜んでいたメラニン色素が皮膚表面に浮かび上がりできてしまいます。

また湿度が急に下がる秋は空気が乾燥することでお肌のうるおいが不足し、カサカサの状態に。

さらに乾燥は健康的なお肌を守るバリア機能が低下することで、皮膚が刺激を受けやすくなり赤みやかゆみなどの肌荒れが起こってしまうのです。

■秋枯れ肌に必要なスキンケアは？

一度にいろいろなトラブルが出やすい秋枯れ肌に必要なスキンケアは次の3つ。

・低刺激処方のコスメを使う

・クリームを使った保湿を丁寧に

・引き続き紫外線対策を欠かさない

乾燥によって皮膚が敏感になっているため、低刺激処方のお肌にやさしいコスメを使うことで安定した肌質づくりに役立ちます。

保湿を十分にすることは、バリア機能を安定させて外的な刺激や摩擦から皮膚を守れるため、朝・夜ともにうるおいを閉じ込めるクリームを使いましょう。

秋と言えども日中は紫外線が強いので、夏場と同じように紫外線対策を徹底してメラニンを作らせないことが大切です。

■秋枯れ肌を内側からケアするコツ

複数のダメージが出やすい秋枯れ肌は、以下の対策で内側からケアすることが重要。

・質の良い睡眠を心がける

・タンパク質や繊維質を摂る

睡眠はターンオーバーを促し、メラニン色素を排出させたり皮膚のうるおいを守るエストロゲン・成長ホルモン分泌を助けます。

タンパク質は丈夫な皮膚を作り、繊維質は肌荒れのもととなる老廃物・毒素を流す役割があるため積極的に摂るようにしましょう。

■最後に

早いうちからの秋枯れ肌対策で、季節の変わり目もゆらぎのない美肌をキープできます。

スキンケア・インナーケアのポイントを押さえて、健康的なうるおい美肌に整えていきましょう。