寒さを感じる日が増え、いつも以上にお風呂時間が心地よく感じますね。

お風呂時間は単純に心身を癒すリラックスばかりではなく、ちょっとの工夫・アイディアのプラスで美肌づくりにもアプローチできるんです。

今回はお風呂時間にキレイを磨く、美容に良い入浴方法をご紹介します。

■お風呂時間が美容に良い理由とは？

バスタブに浸かるお風呂習慣が美容に良い理由は、次の3つ。

・血行促進

・ヒートショックプロテイン現象

・デトックス

お風呂に入ると体温が上がって血行促進するため、肌に栄養が行き届いたり代謝が活発になって、ダメージ肌が健康的な肌に生まれ変わるサイクルが整います。

またヒートショックプロテイン現象という、肌ダメージ修復のタンパク質が大量に生成されるところも美容に良い理由。

さらには老廃物回収・排出のデトックスが促されて、肌の内側からの健康にアプローチできます。

■美容につながるお風呂時間の過ごし方

全身の美容につながるお風呂時間の過ごし方を以下にまとめてみました。

・インバスコスメの活用

・40℃程度のぬるま湯に15分浸かり、3回繰り返す

・ぬるめシャワーを浴びる

インバスコスメはお風呂内で使えるオイルやトリートメントアイテムで、水分が蒸発しやすい肌にうるおいや栄養を与えてくれます、

40℃のぬるま湯に15分、3回浸かる入浴は、カラダの深部までを温め湯冷めの防止、代謝アップに効果的。

さらに温まった状態で水に近いシャワーを浴びると、血管が刺激されて血流が促進し、デトックスや肌への栄養チャージにつながりますよ。

■美容にNGなお風呂の入り方

美容にNGなお風呂の入り方は、おろそかな水分補給やや湯温の高い入浴、シャワーを浴びてしまうということ。

水分摂取が不十分だと汗をかけないことで老廃物が溜まり、血液の質が悪くなって肌荒れの原因になってしまいます。

熱すぎる湯温はお肌の水分を奪って乾燥、肌荒れ、炎症につながるためぬるめを心がけるようにしましょう。

■まとめ

美容につながるお風呂の入り方を押さえておけば、何気ないバスタイムが有意義に楽しく感じるはず。

美容に良い入浴のアイディアや工夫をプラスして、キレイを底上げするバスタイムをお過ごしくださいね。