肌の皮脂が過剰に分泌し、テカリやべたつき、くすみなどにストレス・悩みを感じていませんか？

皮脂が多い肌は、ニキビや日焼け、毛穴トラブルなどあらゆる肌悩みの原因になってしまうため要注意。

ここではオイリー肌になる原因と正しいスキンケア、対処法をわかりやすくご紹介します。

■オイリー肌の原因とは？

肌の不自然なテカリ、べたつき、くすみなどが目立つオイリー肌は、次のような原因があります。

・糖質、脂質、油分の摂り過ぎ

・肌質に合わないスキンケアアイテムの使用

・ホルモンバランスの乱れ

糖質や脂質、油分は肌の皮脂を作る贅肉の元となる栄養素。

そして、オイリー肌に合わないスキンケアを使うと、皮脂の多い肌にさらに油分を与えてしまうことでテカリやべたつき、くすみがひどくなります。

また、ホルモンバランスが乱れると皮脂を過剰にする男性ホルモン・女性ホルモンのプロゲステロンが優位になることでオイリー肌が常態化してしまうのです。

■オイリー肌の正しいスキンケア

ニキビや日焼け、肌荒れの原因にもなってしまうオイリー肌は、肌の表面からダイレクトなケアができる正しいスキンケアが大切です。

・保湿を徹底する

・レチノール、ビタミンC誘導体配合のコスメを使う

・酵素や炭酸、クレイ系コスメを使う

皮脂の過剰な分泌は、肌が乾燥しうるおいを補おうとすることで皮脂腺が活発になることが原因。

そのため、肌が乾かないよう保湿を徹底しましょう。

レチノールや酵素などの専用コスメは、皮脂分泌をコントロールしたり毛穴詰まり、汚れを吸着して清潔な素肌に整える、おすすめの種類となっています。

■オイリー肌改善・予防の生活習慣

オイリー肌を内側から改善・予防するためには、食事の栄養バランスと質の良い睡眠がポイント。

皮脂の材料となる油分や脂質、糖質の過剰な摂取を避け、ビタミンやミネラル、食物繊維を積極的に補いましょう。

睡眠不足はホルモンバランスを乱し、皮脂分泌を促すため、睡眠環境や時間などを見直すことがおすすめです。

■最後に

コンプレックスにも感じやすいオイリー肌、正しいスキンケアと生活習慣を心がけることが解決の一歩！

サラサラの素肌を目指すべく、お伝えしたポイントを継続してみてくださいね。