鏡を見て肌チェックをしていると、どんよりと肌色がくすみ、気持ちまでネガティブになってしまったことがありませんか？

今回は肌色がくすむ、意外に見落としがちな3つの原因と正しいスキンケアやインナーケアをご紹介！

透明美肌を取り戻す、くすみの原因に応じた対処法を早めに押さえておいてくださいね。

■肌色がくすむ3つの原因とは？

いつもよりもトーンが低く感じる肌色のくすみは、次のような3つの原因が考えられています。

・肌の乾燥

・紫外線ダメージによるもの

・洗顔、クレンジングがおろそかになっている

まず肌が乾燥すると、古い角質を剥がし新しい肌に入れ替わるターンオーバーが悪くなり、くすみにつながってしまいます。

紫外線ダメージは、肌色をどんよりと暗くする、メラニン色素を増やす原因に。

さらに、洗顔やクレンジングは、くすみの原因となる汚れを落とすため、おろそかになっていると肌に汚れが残ってくすみが目立ちやすくなるのです。

■くすみの原因に応じた正しい対処法

透明感のある美肌を取り戻すべく、くすみの原因に応じた正しい対処法は、以下の3つ。

・保湿、加湿

・紫外線対策

・正しいクレンジング、洗顔

くすみの原因となる肌の乾燥を防ぐためにも、保湿成分（コラーゲンやヒアルロン酸、セラミドなど）が配合されたコスメでたっぷりのうるおいを与えましょう。

長時間のエアコン使用は、室内を乾燥させて肌の水分を奪うため、加湿器をセットで使うことがポイントです。

紫外線は季節や天候にかかわらずに降り注ぐため、日焼け止めや帽子、日傘などの対策を欠かさないことが重要。

クレンジングは洗浄成分を肌の奥に届ける乳化をし、洗顔は決して擦らず質の良い泡をのせるだけのやさしい方法を心がけましょう。

■肌色のくすみに摂りたい栄養成分

肌色のくすみを内側からケアする栄養素も重要なポイント。

ビタミンエースと呼ばれる「ビタミンA・C・E」は、ターンオーバーを整えたりメラニン色素の抑制、血行を促してくすみを飛ばす作用があるため、サプリや食べ物でバランスよく補うようにしましょう。

■最後に

繰り返しやすい肌のくすみも、正しいスキンケア・インナーケアの心がけで予防につながるはず。

透明美肌に近付くべく、お伝えしたポイントをさっそく習慣にしてくださいね。