じっとしているだけでも汗をかきやすいこの季節、ニオイやムレが気になり、仕事やプライベートの楽しみに集中できないと感じてしまいますよね。

まわりにも気づかれやすい汗のニオイ、今回は清潔でサラサラのコンディションをキープする、おすすめのセルフケアをご紹介します。

■汗のニオイの原因は何？

ほんのちょっと汗をかいただけでも、時間の経過とともにムワッとしたニオイに気付いてしまう…。

その原因は、以下のような影響が考えられています。

・酸化によるもの

・アポクリン腺の影響

・脂質、油分の多い食べ物によるもの

・汗腺の衰え

汗を流しすぐにふき取るなどのケアをしていないと、酸化して不快なニオイの原因になることが…。

またアポクリン腺から出る汗、脂質・油分を多く摂っていると体臭の原因になることで汗のニオイが強くなってしまいます。

汗腺はもともとデトックス作用のようにニオイの原因を含む汗を流す役割があります。

ですが、代謝低下や加齢によって機能が衰え、デトックス作用が生きなくなりニオイにつながることがあるのです。

■汗のニオイをブロックするセルフケア

汗をかくたびにニオイにヒヤヒヤしてしまう、そんな悩みのケアには以下の方法が効果的です。

・制汗剤を使う

・ビタミン、繊維質の多い食べ物を摂る

・積極的に運動する

制汗剤はスプレーやシート、ロールオンタイプなどニーズに合わせた種類を選べて手軽。

ビタミンや繊維質は汗腺を引き締めたり酸化予防、ニオイのもととなる老廃物排出に一役買ってくれます。

カラダを動かすことも、代謝や汗腺が持つデトックス効果が生きるため、運動不足にならないよう注意しましょう。

■汗とストレスの関係性

ストレスや悩みを溜め込んでいると、心身が緊張して汗腺を刺激してしまい、ニオイの強い汗が出やすくなります。

前項でお伝えした汗対策にプラス、イライラやモヤモヤをケアするメンタルへのアプローチも心がけながら、適度なリラックスや趣味を楽しむ時間を増やすようにしましょう。

■最後に

汗をかいてしまったら、できるだけ早めの対処がニオイをブロック・緩和するポイント。

日常でできる汗のニオイ対策をいくつも準備して、さらさらの清潔なコンディションをキープしましょう。