白髪はたとえ数本生えているだけでも、黒髪の中ではとても目立ち、見た目の印象をガラリと変えてしまいますよね。

やっかいな白髪でも、日常生活でできる対策がいくつもあります。

ヘアケアや食生活で白髪をカバーする、効果的なメソッドをさっそく見ていきましょう。

■白髪が生える原因とは？

年齢を重ねるたびに、ストレスが強いと白髪が増えたように感じてしまう…。

その原因は、メラノサイトの機能低下が関係しています。

そもそも髪の毛はもともと白いのですが、メラノサイトの働きによって白い髪が黒髪に変わり、生えて成長する仕組みとなっています。

ですが加齢やストレス、血行不良などがメラノサイトに影響すると、機能が減弱して白い髪に黒色をつける作用が生きず、白髪が増えたり目立つようになってしまうのです。

■白髪の改善・予防に役立つヘアケア

髪の表面からダイレクトに白髪を予防・カバーするためには、「頭皮の血行促進」が重要なポイント。

頭皮の血行が良くなることで白髪を黒髪に変える機能が生きるため、以下のようなヘアケアを習慣にしましょう。

・頭皮をエアコンの冷風に当てすぎない

・シャンプー時の頭皮マッサージ

・定期的にヘッドスパを受ける

今期は特に紫外線やエアコンのダメージで頭皮が硬くなり、血行が悪くなりやすいため、上記のポイントに注意しておくことが大切です。

■食習慣で白髪をカバーするポイント

身近な食べ物の中には、白髪改善・予防に役立つ栄養を含んだ種類が数多くあります。

・頭皮の血行を促す「ビタミンE」

・メラノサイトの機能を促進する「ヨード」

・メラニン色素の原料となる「チロシン」

ビタミンEはナッツ類やカボチャに多く含まれ、白髪の原因となる細胞老化進行を遅くする効果が期待できます。

ヨードは海藻類に含まれ、白髪以外にもハリやコシのある美髪づくりに効果的。

チロシンは乳製品に多く、コラーゲンの生成でツヤやなめらかさのある美髪づくりに役立ちますよ。

■最後に

コンプレックスに感じやすい白髪も、日常の中でできる対策がいくつもあります。

まずは頭皮の血行を促すケア、食生活からスタートし、豊かで若々しい黒髪を育てていきましょう。