その人それぞれの印象や、見た目・内面のイメージにもダイレクトに直結する声。

年齢を重ねると、いつもよりも声が低くなったりガサガサしたりと、コンプレックスに感じるような変化にショックを受けることがあります。

今回は好印象な美声を目指せる、声美容のノウハウをわかりやすくご紹介します。

■実は声も老化する！その原因やメカニズムとは？

年齢とともに声が低くなったり、大きくツヤのある声が出ない、ガサガサしているといった変化が出てしまうのは、以下のような影響が関係しています。

・声帯の筋肉が減弱する

・呼吸リズムの乱れ

・表情筋の運動不足

声帯の筋肉はハイトーンでハリのある声を育む役割上がり、加齢によって機能が減弱すると、低く弱くガサガサとした声に変わってしまいます。

呼吸は喉の血行を良くして声の通りを高めるため、呼吸が浅くリズムが乱れていると、聞き取りにくいぼんやりとした声質に変わるリスクが…。

表情筋は美声を出し維持する役割があり、運動不足が続くと表情筋の機能が弱まって声にも良くない影響を与えてしまうのです…。

■美声を育むための3つのコツ

ツヤとハリがあり、やや高めでよく通る、そんな理想的な美声を目指すためには、以下3つのポイントが重要になります。

1. 表情筋を動かす意識、笑顔で話すこと

2. 理想の声をイメージしながら朝に発声練習をすること

3. 水分補給と一定リズムの呼吸を意識

表情筋を動かし、理想の声をイメージしながら発声練習をすることで意識的にハイトーンで通る声が出やすくなります。

水分補給と呼吸を意識すると、喉が開き血行が良くなって声帯が鍛えられるため、老化や筋力低下を防ぐことにつながりますよ。

■美声を育む生活習慣のコツ

適度に高めで透明感がある美声を目指すには、以下のような生活習慣も重要なポイント。

・ストレスを溜めない

・喉まわりを冷やさない

ストレスは声帯を緊張させて、低くとがったような声質に変化してしまうため要注意。

のどまわりの冷えも、血行不良や乾燥で声帯の機能が減弱するため、これからの季節は特に喉の温活にも気を配るようにしましょう。

■最後に

加齢はもちろん、冷えや乾燥などちょっとしたきっかけで声帯が弱くなり、声の老化につながってしまいます。

透き通るような理想的な美声を目指すべく、お伝えしたポイントを早めに習慣づけてみてくださいね。