若い女性からアラフォーやアラフィフ世代の女性まで、「痩せたい」は永遠のテーマではないでしょうか？

何度もいろいろな「ダイエット」をされてこられた方も多いでしょう。

そしてその度に、一向に締まってくれない「お腹周り」に、努力を断念なんてことも…。

実は、それは努力が足りないのではなく『カラダの歪み』が原因なのかもしれません。

『カラダの歪み』があると、脂肪を燃焼する効果が著しく落ちてしまい、「ダイエット」をしても良い結果につながりにくいのです。

体のバランスが重要！

私達のカラダの中心には「骨盤」という土台があり、その上に上半身(そこから下に下半身)を形成しています。この「骨盤」と上半身が完全に同一方向を向いていることが、正常で歪みの無い状態です。そしてこのバランスを崩さないように保つのが「腹筋」です。

先天的な病気によりカラダに歪みがある場合もありますが、「腹筋」が弱るとさらに歪みがキツくなりますので、そのような方にも有効です(ただし無理をしないよう注意が必要)。

「腹筋」の中でも左右のバランスに関与するのが「腹斜筋」と言われ、肋骨の下から脇腹にかけてつながる筋肉です。

皆さんが「腹筋運動」として行なっている、仰向けに寝転んだ状態から上半身を繰り返し起こす運動は、「腹筋」の中の「腹直筋」のトレーニングです。

ポッコリと前に膨らんだお腹を凹ませることには適していますが、歪みを調整し無くすのは「腹斜筋」の方です。

「腹斜筋」のトレーニングで『カラダの歪み』を解消！

『カラダに歪み』があると、脂肪の燃焼効果が著しく低下します。ですから、いわゆる普通の「腹筋運動」だけをただひたすら一生懸命していても、痩せる(ダイエットに成功する)ことはできません。「腹筋運動」と一緒に『カラダの歪み』を無くす「腹斜筋」もトレーニングしましょう。

「腹斜筋」は「腹直筋」と同じように上半身の中では、比較的大きい筋肉です。

大きい筋肉はトレーニングをすると代謝機能が活発になり、これが痩せやすいカラダを作る基本です。ですから、「腹筋」と「腹斜筋」、もう一つ加えるなら「広背筋」の大きな筋肉をトレーニングしてください。

「腹斜筋」のトレーニングをすることで、別の恩恵を受けることも出来ます。

先ほど、紹介しました代謝が高まると「冷え性」も緩和、改善します。

そして内臓の下垂を制し、正常な位置に保つことで、内臓の状態も良くなりますし、内臓下垂によるポッコリお腹も防げます。

さらに、貴女もお悩みかもしれない「腰痛の予防」にもつながります。

ぜひ、「腹斜筋」をトレーニングして『カラダの歪み』を無くし、快適な生活を送ってください！