ダイエットを実践されている方の悩みは「食事制限もしているのに全く痩せない！」とか「トレーニングしても体脂肪がなかなか落ちない」など様々です。

また「あんなダイエット、こんなダイエットといろいろ試したがいつも効果がいまいち！」なんて方もいらっしゃるでしょう。

失敗ダイエッターの方はまず、次こそ「ダイエット」に成功するために痩せることができない原因を考えることから始めてみましょう！

「痩せない」「リバウンドする」原因は、貴方の『脳』

ダイエットをする方には「痩せる脳タイプ」と「太る脳タイプ」の2種類があることが、近年の研究で分かってきたそうです。

と言うことは、貴方の『脳』を「痩せる脳タイプ」に変えてあげないと、いくらダイエットに励んでもなかなか痩せなかったり、一旦痩せてもリバウンドしてしまいます。

「太る脳」とは？

「太る脳」とは、簡単に言うと、無意識のうちにストレスを食べることで解消し、本来の食欲を制御(コントロール)できなくなっている『脳』。

また『脳』が疲れている(ストレスを抱えている)とエネルギー源として甘い物を欲してしまったり、目的意識が低くなり痩せにくくなります。

食欲に限らずですが、貴方の欲求を支配(コントロール)しているのは、お腹(胃袋)ではなく『脳』なんです。自分の体型や体重は『脳』が決めているので、この『脳』を変えることが「ダイエット」成功の秘訣です。

痩せる脳」を作るには…

①「痩せる脳」に変える為に、まずは『脳』の疲労を取り除きましょう。

情報をどんどん詰め込む事も『脳』の疲労に繋がります。パソコンやスマートフォンを使っている時、無意識に何かを食べていたりすることはないですか？

疲労した『脳』は甘い物や脂っこい物を欲します。

情報の断食をしてみたり、「疲労脳」の回復に効果の高いアミノ酸を豊富に含む食品を摂るのも効果的です。

②音楽療法やリラックス効果のあるアロマを用いるのも良いでしょう。

そして「ダイエット」時に注意したいのが、「我慢し過ぎない」事です。過度の我慢は『脳』の疲労に直結します。

1日に1食くらいは好きな物を食べ、ストレスを溜めないようにしましょう。

「痩せる脳」に変える為には、「痩せる行動」率先してする事です。

電車移動の際は座らず立っておく、ジュースではなく水やお茶を飲むなど行動を変えてみましょう。

そして、毎日同じ時間に食事を摂り、同じ時間に眠る事で間食を予防できます。

さらに、食べる時には食べる事に集中する事も大切です。

無理な食事制限は逆効果でストレス解消こそが重要です。