日本人なら誰もが食べているお米！

そんなお米を炊くときに出る「とぎ汁」には様々な美容効果がある事を知っていますか？

とぎ汁にはなんと「ビタミンB1」「ビタミンC」「ビタミンE」「ミネラル」「セラミド」「天然のオイル成分」などが含まれているんです！

普段当たり前の様に捨てているお米のとぎ汁を使ってみましょう♪

＊美白効果＊

「ビタミンＣ」「ビタミンB1」「ビタミンＥ」などの成分の働きにより、くすみ解消や美白効果が期待できます。

＊保湿効果＊

保湿成分「セラミド」や若返りの「ビタミンＥ」、「天然のオイル成分」により、お肌の保湿効果が高まります。

お肌が潤うことでシミやシワの予防効果も期待できます。

＊シミの予防と改善効果＊

米ぬかに含まれる「アミノ酸」には皮膚の再生を助けたり、メラニンの生成を抑えてシミやソバカスができるのを防ぐ効果があります。

また、「ビタミンＥ」による皮膚の新陳代謝促進や、お米の細かい粒子によるピーリング効果により肌のターンオーバーを整えることができます。

注意したいのが、お米のとぎ汁でできるのは表皮のケアだけで、真皮の細胞にまで働きかけることはできません。

なので、しっかりできてしまったシミは薄くはできても完全になくすことは難しいかもしれません。

〜お米のとぎ汁の作り方〜

• たっぷりのお水でお米をサッとすすぎ洗いして、すぐにお水を捨てて下さい。

• お米を揉み洗いするような感じで、粒同士をこすり合わせながらしっかりと２～３分かけてとぎます。

• といだお米に水を加えます。３合に１カップを目安にして下さい。

• お米とお水をよくかき混ぜたらトロリとしたお米のとぎ汁の出来上がりです。

ビンなどに取り分けておきましょう。

お米のとぎ汁は生ものになるのであまり長い時間はもちません。

常温なら3時間程度、冷蔵庫に入れても半日くらいで使い切りましょう。

異臭がする場合は捨ててくださいね。

〜洗顔方法〜

• とぎ汁をそのまま使うと成分が濃くて肌への刺激が強いので、人肌くらいになるようにお湯を加えて薄めます。目安は5倍です。

• 薄めたお米のとぎ汁を両手ですくって、顔全体になじむよう優しくパシャパシャと洗います。強くゴシゴシと擦ってしまうと肌に負担がかかるので気を付けて下さい。

• とぎ汁をなじませながら顔全体を優しく軽いタッチでマッサージします。そっとなでるような感じでOKです♪

• シミやソバカスなど気になる部分は指の腹を使って、とぎ汁を良くなじませて下さい。あくまでも擦らずに優しく肌に含ませて下さいね。

• すすぎはしない方もいますが、個人的にはすすぐ事をおすすめします。

ぬるま湯などで軽く洗い流して下さい。

〜お米のとぎ汁パック〜

• お米のとぎ汁をコップなどに入れラップをして冷蔵庫へ。５時間～一晩ほど置きます。

• 分離して沈殿物が下の方にたまってきたら上澄みを捨て、下にあったクリーム状の沈殿物を取り出します。

• クリーム状の沈殿物を顔に塗って３～５分パックします。

• ぬるま湯で優しく洗い流して下さい。

• 長く放置せずに必ず５分以内に優しく洗い流してください。

いかがですか？日常生活で取り入れやすく、コスパも最高な「お米のとぎ汁美容法」！

あなたもさっそく明日から取り入れて、赤ちゃんの様なプルプルお肌を手に入れましょう♪