
二日酔いになってしまったら…?症状別に見る正しい対処法をご紹介!

クリスマスや忘年会、新年会とイベントが続き、お酒を飲む機会が増えることでしょう。
気分が解放的になるイベントシーズンは、ついつい飲みすぎて二日酔いになるケースが少なくはありません。
ここでは二日酔いになってしまった際の、症状別に見る正しい対処法を解説します。
■二日酔いの頭痛がツラい時の対処法
ズキズキと脈を打つような痛みが生じる、二日酔いが原因の頭痛。
飲みすぎの二日酔いで頭痛になってしまったら、目のまわりや痛みを感じる頭を一時的に冷やしてみましょう。
冷やすことで頭痛の原因となっている血管拡張・炎症を抑え、すっきりとしたコンディションに整いますよ。
■二日酔いの吐き気がツラい時の対処法
二日酔いの吐き気は、いつも以上にお酒を飲んで消化や吸収、解毒にかかわりのある内臓に負担がかかっていることが原因。
二日酔いの吐き気はつらい場合は、水分をこまめに適度に糖質を補うことで緩和しやすくなります。
水分を摂ると内臓の血行が良くなり、糖質は二日酔いの原因となるアルコールを、肝臓によってスムーズに代謝されると言われていますよ。
■二日酔いの倦怠感がツラい時の対処法
二日酔いになるとカラダが鉛のように重くなって、日常生活の支障になってしまいますよね。
二日酔いの倦怠感がツラい時は、ぬるめ湯温のお風呂にゆっくりと使ったり、ビタミンB群・クエン酸を摂取しましょう。
ぬるめ湯温のお風呂にゆっくりと浸かることで血行が良くなり、重だるさの原因となる疲労物質を流すことができます。
ビタミン群、クエン酸は疲労回復、重だるさを予防する栄養成分となっているため、食事やサプリメントで正しく補うようにしましょう。
■おわりに
ついつい飲みすぎてしまいがちなイベントシーズンも、万が一二日酔いになってしまった場合の対処法を知っておけば、少しは安心できるのではないでしょうか。
お酒の席では、水分補給やタンパク質の食べ物と一緒に補って二日酔い予防にも気を配り、楽しく健康的なひとときを心がけていきましょうね。
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