
女性に多い「天気痛」とは?原因と対策を知って健康的な心身に!

くもりや雨の日になると、決まって頭痛や倦怠感、首肩コリがひどくなる…。
その不調はもしかすると、女性に多い「天気痛」が関係しているかもしれません。
ここでは天気痛とはどのような不調なのか、原因と対策も合わせて解説!
天候に左右されない健康的な心身に整えるべく、天気痛の基礎知識をぜひ参考にしてくださいね。
■天気痛とはそもそも?
年代問わずに女性に多い不調、天気痛は気象病とも呼ばれ、くもりや雨の日の気圧の低下が激しい際に起こる、カラダとココロの不調を指します。
くもりや雨の日は、晴れている日に比べて気圧・気温が一定しないため、心身もこの影響を受けてバランスを崩し、頭痛や首肩コリ、倦怠感、イライラなどが出やすくなるのです。
■天気痛になる原因とは?
天気痛の頭痛や首肩コリ、イライラや全身の重だるさが生じてしまうのは、以下のような原因があります。
・天候の変化に内耳のセンサーが敏感に反応する
・内耳のセンサーが自律神経を乱す
天候の変化を敏感にキャッチした内耳のセンサーの影響で自律神経が乱れると血管の拡張や収縮が過度になったり、以下のような役割を強めてしまいます。
・交感神経の興奮、覚醒作用による筋肉の緊張、痛み
・副交感神経の血管拡張作用による倦怠感
上記のような影響から、頭痛や倦怠感、イライラなどを引き起こしてしまうのです。
■天気痛になってしまった時の対処法
カラダとココロの両方に、良くない影響を与えてしまい、日常生活の支障にもなりやすい天気痛。
天候の変化による頭痛や首肩コリ、倦怠感、イライラがツラい時は、以下のような対処を心がけてみましょう。
・忙しくし過ぎず休息をこまめに取る
・ビタミンB群、トリプトファンを摂取する
・天気予報のチェックを習慣に
休息をこまめに取ることで痛みの元となる交感神経を抑え、不調の緩和につながります。
ビタミンB群やトリプトファンは自律神経のバランスを整えたり、エネルギーを生成してカラダとココロに活力を与えてくれます。
天気予報のチェックも、未然に不調が出やすい日を把握でき、天気痛予防に役立つでしょう。
■最後に
やっかいな天気痛に悩んでいても、原因に合わせた対処で緩和・予防につながります。
天気に左右されないバランスの良い心身を目指して、お伝えしたポイントをぜひ試してみてくださいね。
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