女性に多い「天気痛」とは?原因と対策を知って健康的な心身に!

くもりや雨の日になると、決まって頭痛や倦怠感、首肩コリがひどくなる…。

その不調はもしかすると、女性に多い「天気痛」が関係しているかもしれません。

 

ここでは天気痛とはどのような不調なのか、原因と対策も合わせて解説!

天候に左右されない健康的な心身に整えるべく、天気痛の基礎知識をぜひ参考にしてくださいね。

 

 

 

■天気痛とはそもそも?

 

 

 

 

年代問わずに女性に多い不調、天気痛は気象病とも呼ばれ、くもりや雨の日の気圧の低下が激しい際に起こる、カラダとココロの不調を指します。

 

くもりや雨の日は、晴れている日に比べて気圧・気温が一定しないため、心身もこの影響を受けてバランスを崩し、頭痛や首肩コリ、倦怠感、イライラなどが出やすくなるのです。

 

 

 

■天気痛になる原因とは?

 

 

 

 

天気痛の頭痛や首肩コリ、イライラや全身の重だるさが生じてしまうのは、以下のような原因があります。

 

・天候の変化に内耳のセンサーが敏感に反応する

・内耳のセンサーが自律神経を乱す

 

天候の変化を敏感にキャッチした内耳のセンサーの影響で自律神経が乱れると血管の拡張や収縮が過度になったり、以下のような役割を強めてしまいます。

 

 

・交感神経の興奮、覚醒作用による筋肉の緊張、痛み

・副交感神経の血管拡張作用による倦怠感

 

上記のような影響から、頭痛や倦怠感、イライラなどを引き起こしてしまうのです。

 

 

 

■天気痛になってしまった時の対処法

 

 

 

 

カラダとココロの両方に、良くない影響を与えてしまい、日常生活の支障にもなりやすい天気痛。

天候の変化による頭痛や首肩コリ、倦怠感、イライラがツラい時は、以下のような対処を心がけてみましょう。

 

・忙しくし過ぎず休息をこまめに取る

・ビタミンB群、トリプトファンを摂取する

・天気予報のチェックを習慣に

 

休息をこまめに取ることで痛みの元となる交感神経を抑え、不調の緩和につながります。

ビタミンB群やトリプトファンは自律神経のバランスを整えたり、エネルギーを生成してカラダとココロに活力を与えてくれます。

天気予報のチェックも、未然に不調が出やすい日を把握でき、天気痛予防に役立つでしょう。

 

 

 

■最後に

 

 

やっかいな天気痛に悩んでいても、原因に合わせた対処で緩和・予防につながります。

天気に左右されないバランスの良い心身を目指して、お伝えしたポイントをぜひ試してみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

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