季節の変わり目で心身ともにストレスを感じ、免疫力の低下や冷え、肩こりや頭痛などの不調が出やすくなるこの時期。

今回ご紹介する「酵素風呂」は、全国各地に続々と専門店が展開され、定期的な利用で健康管理ができる、話題のメソッドです。

酵素風呂が健康管理に役立つ仕組みをさっそくチェックしてみましょう。

■酵素風呂の特徴

酵素風呂は、ビタミンやミネラルが豊富な米ぬかや、抗酸化力や癒し作用のあるヒノキと、さまざまな植物の栄養が溶け込んだ酵素液をブレンドした、砂風呂のような入浴のことを言います。

電気やガスを一切使わず、酵素が発酵する過程で熱を産生し、カラダを芯から温めて健康や美容、ダイエットにアプローチします。

わずか15～20分程度の利用でもマラソン3時間相当分の発汗が期待でき、この時期ならではの冷えや免疫力低下のケアに一役買ってくれます。

■酵素風呂の効果

酵素風呂の注目すべき効果は、免疫力の向上があります。

酵素風呂に入るとじわじわと体温が上がり、免疫力は体温が1℃上がるだけでも30％も向上すると考えられています。

免疫力が上がることで風邪やアレルギー症状の予防、早期の緩和に役立ち、不調が出やすい今期も健やかに過ごすことができるでしょう。

美容の面では小顔や発汗による肌荒れの改善、ダイエットの面では脂肪燃焼を促すことで痩せやすく太りにくい体質づくりに役立つと考えられています。

■酵素風呂の効果的な入り方

酵素風呂に入る際は、以下3つのポイントが効果アップにつながります。

1. 入浴前後にたっぷりの水分補給をする

2. 半身浴、全身浴を5分程度3～5回繰り返す

3. シャワー時にボディシャンプーを使わない

たっぷりの水分補給でめぐりが活性化し、カラダの不調の原因となる老廃物を流すことにつながります。

全身・半身浴の交互の入り方で熱さによる負担を和らげ、心身が深くリラックスできます。

ボディシャンプーを使ってしまうと、肌に残った酵素の栄養が流されてしまうため、シャワーのみで洗い流すことがポイントです。

■おわりに

ストレスや疲労で免疫力の低下や体調不良が出やすいこの時期、酵素風呂はおすすめの健康法です。

ぜひ本記事をきっかけに、酵素風呂で癒しと健康につながるひとときを過ごしてくださいね。